胆囊结石的发病率非常高，出现胆囊结石患者会出现疼痛症状，胆囊结石对患者健康的影响也是非常大的，所以要积极预防，下面就跟合肥中山医院的医生一起来看一下，如何预防胆囊结石?

一、规律运动

如果不想出现胆囊结石，正确的运动方法就很重要，每一个礼拜可以运动三次，每一次运动半个小时，这样能够让心跳速度变快，出现胆囊结石的几率就能减少。

二、不要憋尿

想要避免胆囊结石出现，一定不能憋尿，想上厕所及时的去，多喝一些水，让小便次数增加，就可以把一些致病变物质细菌及时的排出身体之外，避免膀胱以及肾脏部位受到不利的伤害。

三、不要吃太咸食物

平时饮食过咸就会让肾脏负担变得很严重，身体里面的钙质以及盐有协同作用，可以干扰治疗肾结石药物的代谢，盐分每天的摄入量控制好就非常重要。

四、晚餐时间不要过晚

身体排钙的高峰期应该是吃完晚饭以后的4个小时到5个小时，所以晚饭时间吃得过晚，身体排钙的时候已经躺在床上，这样就会让尿液停留在尿道，膀胱以及输尿管地方，没办法及时排出到身体之外，尿液里面的钙质会增加，容易形成小晶体，时间长了以后会出现结石，这样对健康的影响肯定非常大。

合肥中山医院医生提醒，除了要预防胆囊结石的发生外，患有胆囊结石的人也要及时去医院治疗，以免给身体带来伤害。

如果还有其他问题，可以网上咨询预约或者致电合肥中山医院咨询热线 (0551-64256981)，祝大家身体健康，生活愉快。FLM

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