乳腺增生虽然不是什么严重的疾病，但是依然会对女性造成损害，必须要引起重视。患了乳腺增生要注意饮食，乳腺增生患者吃什么好呢？合肥中山医院医生提醒大家多吃下面这些食物。

1、乳腺增生多吃白菜

白菜中的营养成分有助分解体内多余的雌性激素，对缓解乳腺增生有很好的帮助。

2、乳腺增生多吃豆制品

豆腐、豆浆等豆制品中的异黄酮，异黄酮有调控雌激素水平、预防乳腺病变的作用。

3、乳腺增生多吃鱼类

鱼肉中含有可以抑制病变细胞生长的脂肪酸的有效成分。

4、乳腺增生多吃海带

海带中的碘不仅是人体必需的微量元素，同时碘有助促进垂体前叶黄体生成素的分泌，降低雌激素水平，帮助调整卵巢功能，降低乳腺增生的隐患。

5、乳腺增生多吃酸奶

酸奶有助减少脂肪的吸收，每天喝一瓶酸奶对预防乳腺病变有很好的帮助。

6、乳腺增生多吃红薯

红薯中的去氢表雄酮有助抑制乳腺病变的生长，另外玉米、海藻、大蒜、西红柿等食物也有类似的作用。

7、乳腺增生多吃菌类

常见的食用菌类如银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等，有助增强人体免疫力，有较强的防病变作用。

为了避免乳腺增生加重，大家在平时要注意个人饮食，养成良好的生活习惯。合肥中山医院医生提醒大家在生活中注意护理好自己的身体，适当的运动，减少生气，一旦出现了乳腺增生要尽早的治疗。

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